前切ってからまだたぶん1ヶ月くらいしか経っていないのだけど、気分を変えたくて散髪。ちょっと野暮ったいマッシュみたいな感じにしていたのだけど、最近髭を伸ばしっぱなしにしていて、これはこれでありかなと思い始めたので、それにあうかたちで、耳が出るくらいサイドを短くしつついろんな長さが混ざったザクザクした感にしてもらう。かなりイメージ通りになって、僕は髪型が自分に似合っていると感じたことがほとんどないので満足した。
夜、また10キロ走る。どんどん速くなっている。走るたびに速くなる。毎回発見がある。今回は腕の振り方と肩甲骨の連動について発見があった。腕を振っている感がかえって、肩甲骨の動きを制限することがある。むしろ肩甲骨が肋骨を押し出す感じは肘から下を固定したほうが得られる。キツくなってくると右側の首だけ突っ張ってくるが、それを自覚しつつ痛みをなだめられるように力の抜き方を探ると、自然とペースが上がる。整体にもなる。